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So funktioniert's

CrossFit vereint ständig variierenden Kraft- und Konditionsübungen aus dem Gewichtheben, dem Turnen und verschiedenen Ausdauersportarten. Die Trainingseinheiten sind kurz, intensiv und abwechslungsreich.

Intensiv

Die Intensität ist das Geheimnis des Erfolgs. Die vorgegebenen Übungen und Pausen sind so gestaltet, dass immer neue Reize Deinen Körper zur Weiterentwicklung anregen. Das Training findet in kleinen Gruppen statt. Durch die Gruppendynamik schaffst Du es, an Dein persönliches Limit zu gehen. Ich achte darauf, dass Du trotz hohem Adrenalinspiegel die Übungen richtig und effektiv ausführst.

Effektiv

Nur wenn Du weißt, wie grundlegende Bewegungen richtig ausgeführt werden, kannst Du effektiv trainieren. Diese Bewegungsmuster lernst Du in den TechTrainings. Danach bist Du bereit für das reguläre Training. Jede Trainingseinheit beginnt mit Aufwärmübungen, die Deinen Bewegungsumfang erhöhen, Verspannungen lösen und Dich optimal auf den intensiven Trainingsteil vorbereiten. Nach dem intensiven Trainingsteil wird Dein Körper mit Dehnübungen in einen entspannten, lockeren Zustand geführt. Diese Kombination aus Mobilisation, ständig variierender Belastung und Entspannung erzeugt eine Effektivität, die Dich bei jeder Trainingseinheit physisch und mental weiter voranbringt.

Erfolgreich

Du verbesserst Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Beweglichkeit, Schnellkraft, Schnelligkeit, Koordination, Agilität, Gleichgewichtssinn und Präzision. Damit Deine Fortschritte für Dich gut nachvollziehbar sind, werden bei jedem Training Deine erreichten Wiederholungen oder Zeiten auf eine Tafel geschrieben. So wird Dein Trainingserfolg mess- und sichtbar. Du lernst Bewegungsabläufe, die Dich in die Lage versetzen zukünftig Bewegungen auszuführen, die für Dich jetzt noch unmöglich sind. Diese neu erworbenen Fähigkeiten werden Dich auch in Deinem täglichen Leben unterstützen.

Unsere Box-Regeln


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