Break your limits in 60 minutes

Lexikon

Auf dieser Seite werden CrossFit-Begriffe übersetzt, erklärt und mit Bildern und Videos veranschaulicht. Die Begriffe sind alphabetisch sortiert und über das Lexikon-Menü auswählbar.

walking lunge

Gehen mit Ausfallschritten.

wall ball

Ein Medizinball wird mit einer vorgegebenen Technik auf eine bestimmte Höhe an eine Fläche (Wand oder Tafel) geworfen und wieder gefangen.

Der Medizinball hat ein Gewicht von 9 kg (20 lbs) für Männern und 6 kg (14 lbs) für Frauen.

Die Wurfhöhe beträgt 3 m (10 ft) für Männer und 2,7 m (9 ft) für Frauen.

wall climb

Der Körper befindet sich zu Beginn der Bewegung in der Liegestützposition. Die Fußsohlen berühren die Wand.
Dann wird mit den Armen soviel Druck aufgebaut, dass man mit den Füßen an der Wand hochgehen kann, bis der Bauch die Wand berührt und die Bewegung in einer Handstandposition endet.
Danach läuft man mit den Armen wieder nach vorne und mit den Füßen die Wand abwärts, bis die Anfangsposition erreicht ist.

WOD

Workout Of the Day - Training des Tages


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