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Lexikon

Auf dieser Seite werden CrossFit-Begriffe übersetzt, erklärt und mit Bildern und Videos veranschaulicht. Die Begriffe sind alphabetisch sortiert und über das Lexikon-Menü auswählbar.

renegade row

Beide Arme stützen sich jeweils auf einer Kettlebell ab, die Füße auf dem Boden. Der Körper bildet eine gerade Linie. Dann wird mit dem Arm abwechselnd eine Kettlebell nach oben gezogen.

ring dip

Beide gestreckten Arme halten den aufrechten Körper in den Ringen. Dann werden beide Ellenbogen gebeugt, so dass die Schultern tiefer als die Ellenboigen kommen. Danach werden beide Arme wieder gestreckt, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.

ring row

rope jump

Seilspringen

Rudern

russian twist

Auf dem Boden sitzend wird ein schweres Objekt wie z.B. eine Gewichtsscheibe, ein Medizinball oder eine Kettlebell auf die Oberschenkel gelegt.

Dann werden sowohl der Gegenstand mit den Armen als auch die Beine angehoben.

Jetzt wird der Gegenstand abwechselnd links und rechts neben dem Becken kurz auf den Boden aufgesetzt.


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