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Lexikon

Auf dieser Seite werden CrossFit-Begriffe übersetzt, erklärt und mit Bildern und Videos veranschaulicht. Die Begriffe sind alphabetisch sortiert und über das Lexikon-Menü auswählbar.

kettlebell swing - KBS

Eine Eisenkugel mit Griff wird im Stehen mit beiden Händen vor dem Körper gehalten. Dann wird sie mit Hilfe einer explosiven Hüftstreckung so beschleunigt, dass sie ihre höchste Position über dem Kopf erreicht.

Danach wird die Kettlebell mit den Armen zurück zur Hüfte geführt. Der Schwung der Kugel wird durch das Bewegen des Beckens nach hinten und durch ein Neigen des Oberkörpers nach vorne abgefangen. Dies ist gleichzeitig die Ausgangsposition für die erneute Beschleunigung der Kugel über Kopf.

kipping pullup

Durch Hüftbeugung und -streckung wird die Klimmzugbewegung unterstützt. So können mehr Klimmzüge in kürzerer Zeit durchgeführt werden.

knee to elbow - K2E

An einer Klimmzugstange hängend, zieht man die Knie so weit nach oben, bis diese die Ellenbogen berühren. Danach kehrt man in die Ausgangsposition zurück.


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